フルーツ青汁の効果を調査!美容×ダイエットおすすめ人気ランキング17選【口コミあり】

今、美意識高い女子に人気なのが
美肌やダイエットにも効くフルーツ青汁!

この記事で紹介しているフルーツ青汁には、
美肌効果が期待できる美容成分入りや
 ダイエットに向いている青汁、 便秘解消に効果的な青汁を紹介しています。

フルーツ青汁は、普通の青汁と違って飲みやすくて無理なく続けられるのでおすすめです。

毎日の1杯で簡単に内側から女子力UP!
毎日の自分磨きとして取り入れてくださいね!

目次

1.フルーツ青汁の選び方のポイントは?

■目的の効果に合う成分が入ってるもの

商品によって青汁に含まれている原材料、
フルーツ、栄養素などが異なります。

なので、あなたの青汁を飲む目的に合わせて、 目的に応じた成分を持った青汁を選ぶようにしてください。

目的別に特に注目してほしい成分をご説明していきますね!

【美容効果が目的】

美肌効果に欠かせない、コラーゲンやプラセンタなどの美容成分や腸内環境を整える
食物繊維、女性ホルモンを整えたり、血行促進効果、美肌をつくるビタミン類に注目しましょう。

【ダイエット目的】

フルーツ青汁だけを飲んで痩せるということはできないことを前提にしてください。

あくまでも、ダイエットをサポートしてくれるものなので、 カロリーや糖質が高くないものを選ぶようにしましょう。

また、ダイエット中の偏りガチな栄養素を補給してくれるものが良いですね!

【便秘解消が目的】

腸内環境を整えて、デトックス効果が高い
食物繊維乳酸菌が配合されているものを選びましょう!

■ベースになっている青汁の原料で効果が変わる

フルーツ青汁のベースに使われている原材料でも期待できる効果が異なります。

主な原材料は、明日葉 ・ケール・大麦若葉です。1種類だけ使われているものや数種類の原材料が使われている青汁もあります。

これらの主な原材料がもたらす効果を説明します!

明日葉
食物繊維が豊富でスッキリを促す効果
花粉症の予防
など

ケール
老化を進める働きを穏やかにする、
むくみ対策
など

大麦若葉
疲労回復や貧血対策
免疫力の向上の効果
など

■注意!糖質が少ないもの

フルーツ青汁は、青汁独特の匂いや苦さが苦手な方でも飲みやすく作られています。

なので、通常の青汁よりも糖質が多いのです。

人工甘味料のアスパルテーム(L-フェニルアラニン)やスクラーロース、アセスルファムK、亜硝酸塩ナトリウムなどの人工甘味料が使われていない ものを選びましょう。

せっかく体の為に飲むものなので、
無添加のものを選ぶのがオススメ

■長く続けられる飲みやすさか

青汁は飲んだら次の日に効果がでるものではありません。自然な効果を得るためには長く続けることが大切です。

長く続けられる飲みやすさなのかを、
この記事を参考にして選んでくださいね!

2.市販・通販でおすすめ人気フルーツ青汁18選を調査(口コミあり)

最近では、ダイエット効果や美容効果におすすめな青汁が数多くありますよね。

こんなに多いと、どれが本当に効果があるのか分からないですよね。

そこで、本当に効果のあるダイエットや美容におすすめなフルーツ青汁を厳選しました!

■人気フルーツ青汁比較表ベスト7

※右にスライドできます。

順位
★ランキング(1)
★ランキング(2)
★ランキング(3)
第4位
第5位
第6位
第7位
商品画像
商品名 すっきりフルーツ青汁 ルキナグリーン フルーツ酵素青汁 めっちゃせいたく
フルーツ青汁
朝のフルーツ青汁 めっちゃたっぷり
フルーツ
ドクターベジフル
目的 美容・健康 美容・ダイエット 美容・ダイエット ダイエット 健康 美容・健康 健康
価格 3,980円 3,980円 1,600円 8,960円 1,000円 5,980円 3,500円
内容量 30包 30包 30包 30包 15包 30包 30包
一杯あたりのコスト 132円 132円 53円 298円 66円 199円 116円
飲みやすさ
美容に
効果的な成分

プラセンタ、セラミド
ビタミンc

コラーゲン、セラミド
ヒアルロン酸

ヒアルロン酸
プラセンタエキス

プラセンタ、セラミド
ヒアルロン酸

ビタミンCやβ-カロテン

8種のビタミン
9種のミネラル

黒糖
ダイエットに
効果的な成分

81種類の酵素
750億個の乳酸菌

50億個の乳酸菌
ソイプロテイン
150種の植物酵素エキス
発酵納豆菌物

2種のスーパーフード
48種の植物発酵エキス
有胞子性乳酸菌
活性型酵素

181種の酵素
乳酸菌、ヨガフルーツ

バナナ、マンゴー、
リンゴ、アセロラ

120種類の酵素
有胞子性乳酸菌

きな粉
目的別
おすすめ度
美容★★★★★
健康★★★★
美容★★★★
ダイエット★★★★★
美容★★★
ダイエット★★★★
美容★★★
ダイエット★★★
健康★★★★★ 美容★★★
ダイエット★★
健康★★★
販売先

 今SNSで注目の糖質制限できる
 ▼ フルーツ青汁 ▼

Lucina green

程よい甘さで置き換えダイエットやおやつ代わりにピッタリのルキナグリーン。 編集部の中でも飲みやすいと好評でした!!

糖質が他社のフルーツ青汁と比べて1/15までセーブしているんです。おいしいくて低糖低カロリー なのに、美容成分や栄養素がたっぷり 入っている万能青汁です!

健康的に痩せたい、美容に敏感な女子におすすめですよ!

今なら定期で申し込むと、 毎月200名様限定¥630 でお得にお試しできます。かなりお得なので、一度試してみてくださいね!

■17位 果実青汁

健康目的の方におすすめ

出典:https://www.amazon.co.jp

価格:1,249円(税抜き)

厳選した54種類の野菜と果実を使用した、
後味すっきりのフルーツ青汁です。

十六雑穀米をブレンドされており食物繊維が豊富便秘に悩まれている方にもおすすめ!

他にも玄米や納豆、ゴボウなど栄養たっぷりです。

1箱
当たり
30包 乳酸菌 ×
一杯分のコスト 41円 美容成分

■16位 おいしいフルーツ青汁

便秘解消が目的の方におすすめ

出典:http://www.yu-wa.com

価格:980円(税抜き)

フルティーな酸味があるすっきりした味わいです。無理なく続けられると評判の青汁!

乳酸菌200億個 が入っているので、お通じに悩まれている方におすすめ!

他にも94種類の野菜と果実が入っているので 、毎日の不足しがちな栄養素もこれ1杯で補えますよ!

料金もリーズナブルなので続けやすいですよ。

1箱
当たり
20包 乳酸菌
一杯分のコスト 49円 美容成分 ×

■15位 16種類のフルーツと180種類以上の植物発酵エキス青汁

健康維持目的の方におすすめ

価格:980円(税抜き)

出典:https://www.topvalu.net

お手軽に青汁生活を始めたい方には、トップバリューで買える16種類のフルーツと180種類以上の植物発酵エキス青汁がおすすめ!

原材料には大麦若葉やモロヘイヤが使われています。果実や野菜の栄養差は豊富ですが、美容成分などが入っていないところがネック…。

価格もお手軽なので、 食事時のお茶がわりに飲むのもいいですね!

1箱
当たり
30包 乳酸菌 ×
一杯分のコスト 32円 美容成分 ×

■14位 ベジ抹茶

女性の魅力をアップしたい方におすすめ

出典:https://www.amazon.co.jp

価格:2,480円(税抜き)

女性の魅力度をアップを目指して作られた のが、このべジ抹茶。毎日飲みたくなる様な、どんな食事とでも合わせやすいのが特徴です。

6種類の緑黄食野菜と黒豆、さらにお米由来の乳酸菌30億個が配合されています。自分の時間が取りにくく、 体のケアを怠りがちな女性にピッタリの青汁です。

1箱
当たり
20包 乳酸菌
一杯分のコスト 124円 美容成分 ×

■13位 セブンプレミアム 乳酸菌入りフルーツ青汁

便秘解消・健康目的の方におすすめ

出典:https://iyec.omni7.jp/detail

価格:578円(税抜き)

セブンイレブンで購入できる青汁で、 お財布に優しく飲みやすい青汁です。

17種類のフルーツと野菜、乳酸菌が入っており、このコスパでこれだけの栄養素が入っていたら十分です!

牛乳と合わせるとさわに飲みやすく、お子様のジュースが代わりにしてもいいですね!

1箱
当たり
20包 乳酸菌
一杯分のコスト 28円 美容成分 ×

■12位 82種の野菜酵素 フルーツ青汁

ダイエット目的の方におすすめ

出典:https://www.amazon.co.jp

価格:1,000円(税抜き)

82種類の野菜酵素とフルーツがはいっている青汁です。オレンジ濃縮果汁や温州みかん濃縮果汁がはいっているので柑橘系の風味がします。

酵素がたっぷり配合されているので、代謝を増加 しつつ、摂取カロリーを抑えてくれるので痩せやすい体をつくるサポートをしてくれますよ!

1箱
当たり
25包 酵素
一杯分のコスト 40円 美容成分 ×

■11位 スーパーフルーツ青汁ダイエット

ダイエット・美容目的の方におすすめ

出典:https://www.amazon.co.jp

価格:1,120円

ダイエットに必要な成分が全部詰まった フルーツ青汁!

健康と美容に還元作用が高い15種類のスーパーフード が入っているので、成分が無駄なく体に吸収してくれます!

他にも乳酸菌や美容成分がたっぷり配合されているので、 女子に必要な効果がこれで補えます!

自分の日々の自分磨きの習慣として取り入れてみませんか?

1箱
当たり
30包 乳酸菌
一杯分のコスト 37円 美容成分

■10位 こどもフルーツ青汁

お子さんと一緒に飲みたい方におすすめ



価格:3,609円(税抜き)

子どもの野菜嫌い、野菜不足の悩みを解消してくれるフルーツ青汁。
3種類の味を組み合わせて買うことができるのも、ママさんにはうれしいポイントです!

野菜を中心とした植物発酵成分、骨や歯の形成に必要なカルシウム、お腹にやさしいオリゴ糖、ビフィズス菌、ビタミンDなど、
子供に必要な成分がたっぷり配合

バナナやリンゴなどお子さんがジュース感覚で飲みやすく作られていますよ!

子どもが口にするものなので、安全性にこだわりたいですよね。
『こどもフルーツ青汁』は、厳しい安全基準を保っているのでお子さんや妊婦さんでも安心して飲むことができます。

1箱
当たり
30包 乳酸菌
一杯分のコスト 120円 安全性

こどもフルーツ青汁』を実際に飲んだ方の感想を、いくつかピックアップしてご紹介します。

※口コミは美容サイトBe cordeのレビュー調査によるものです。

20代・主婦
牛乳で割って飲むとおいしい!

30代・主婦
子どもが喜んで飲みます。

20代・会社員
トイレトレーニングで便秘気味になっていたのが、スッキリ解消された。

水よりも牛乳で割るとおいしい、という口コミがダントツで多かったです。お子さんにも好評!

こどもフルーツ青汁の詳細は
▼関連記事をご覧ください▼

こどもフルーツ青汁▼野菜不足改善に効果は?おすすめレシピも紹介!

2019.10.04

■9位 ゴクリッチ(GOKURICH)

ダイエット目的の方におすすめ

出典:https://sovani.online

価格:7,800円(税抜き)

@コスメ口コミランニングでも第1位を取ったこともある、すでに女子からの支持が厚い青汁です。

ゴクリッチの特徴は、お腹の中で膨らむ成分が含まれているので満足度が高く、 置き換えダイエットにはピッタリです!少量で満腹感に…!

しかも、64種類の酵素や29種類の美容成分が配合されているので、美容効果を感じながら痩せやすい体つくりが可能 です!

プロテインBCAAが配合されており、運動を取り入れることでさらにダイエット効果が高まりますよ! トレーニングをしている男性もおすすめ

今なら初回780円でモニターコースがるので、かなりお得にお試しできますよ!

1箱
当たり
30包 乳酸菌 ×
一杯分のコスト 260円 美容成分

ゴクリッチの詳細は
▼関連記事をご覧ください▼

フルーツ青汁ゴクリッチ▼ダイエットに効果的?口コミや評判を調査

2019.10.03

■8位 フルーツ青汁 新日配薬品

便秘解消が目的の方におすすめ

出典:https://www.amazon.co.jp

価格:1,380円(税抜き)

16種類のフルーツと107種類の素材を醗酵した酵素、乳酸菌100億個を配合した、まさに 便秘に悩んでいる方にピッタリの青汁です。

九州産の野菜や国内で生産されているクマサザを原料に使っており、食材にこだわりがあります。

しかも、コスパもいいので手軽に続けらえることもポイント高め!

1箱
当たり
45包 乳酸菌 ×
一杯分のコスト 30円 美容成分

■7位 ドクターベジフル

健康維持が目的の方におすすめ

ドクターベジフル青汁

価格:3,500円(税抜き)

ドクターベジフル青汁は完全無添加で作られたフルーツ青汁です。

健康野菜のプロ「髙上青果」の髙上実氏がプロデュースしていて使用している野菜にはこだわっているんです!

添加物は一切使用していない ため、きなこや黒糖、かぼちゃなどの 天然の優しい甘さが特徴です。

天然の酵素がそのまま活きた状態で摂取できる ことも特徴です。定期コースで購入すると、通常価格よりもお得に購入できるのでお勧めです!

しかも、全額返金保証付きで回数に縛りがないのでいつでもキャンセルや解約できるので安心して購入できますね。

1箱
当たり
30包 酵素
一杯分のコスト 116円 美容成分 ×

『ドクターベジフル青汁』を実際に飲んだ方の感想を、いくつかピックアップしてご紹介しますね!

※口コミは美容サイトBe cordeのレビュー調査によるものです。

20代・会社員
一人暮らしを始めてお母さんが持たせてくれた!青汁ナメてました!

30代・主婦
子供にも安心して飲ませられるので家族みんなで飲んでます。

子供も美味しく飲めるという口コミも多かったので、家族で飲まれてもいいですね!

ドクターベジフルの詳細は
▼こちらの記事をご覧ください▼

【検証レビュー】話題の健康青汁ドクターベジフルの効果を徹底解説!

2019.07.30

■6位めっちゃたっぷりフルーツ

美容効果・健康維持が目的の方におすすめ

リピート率が高い

価格:5,980円(税抜き)

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、リピート率90%以上、 美容専門家も注目のフルーツ青汁です!

めっちゃたっぷりフルーツ青汁には、発酵物120種類以上から抽出した酵素や乳酸菌、美肌に効果が期待 できる植物性プラセンタが配合されています。

普段の食事だけで、そんなに多くの種類を摂取するのは不可能です。これを利用するだけで、高栄養価を摂取できるのはありがたいですね!

定期コースを購入しても、継続回数に縛りがないので好きなタイミングで解約できるので安心できますね!

1箱
当たり
30包 酵素
一杯分のコスト 199円 美容成分

ドクターベジフルの詳細は
▼こちらの記事をご覧ください▼

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の口コミ・効果・評判は?ダイエットにおすすめできる?

2019.10.03

■5位 朝のフルーツ青汁

健康維持が目的の方におすすめ

出典:https://www.yakult-hf.co.jp

価格:1,000円(税抜き)

畑から製法までこだわった大麦若葉を使用しており、 保存料・着色料を一切使用していないのが特徴の青汁です。

飲みやすくて手軽に購入できることで人気を集めています。ビタミンCやβ-カロテンなどが一杯で摂とれます。

毎日の朝の一杯に取り入れたい青汁です。

1箱
当たり
15包 酵素 ×
一杯分のコスト 66円 美容成分 ×

■4位 めっちゃぜいたくフルーツ青汁

ダイエット目的の方におすすめ

めっちゃぜいたくフルーツ青汁価格:8,960円(税抜き)

世界各国で第1位を受賞した、贅沢成分配合のフルーツ青汁。SNSでも話題です!

1杯11.7kcal という低カロリー なので、
置き換えダイエットやファスティングに最適です。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁には、181種類の熟成酵素、プラセンタ・ヒアルロン酸などの美容成分も入っており美肌効果も期待 できます。

さらに、ヨガフルーツスムージーダイエットで注目されているポリフェノールが豊富なスーパーフードのヨガフルーツや、腸内環境を整える 乳酸菌がプラスで配合!

他の青汁よりも価格が高いですが、 定期コースで購入するとほぼ半額で購入できるのでお得ですよ!

1箱当たりの数 30包 乳酸菌
一杯分のコスト 298円 美容成分

■3位 フルーツ酵素青汁

美容効果・ダイエットが目的の方におすすめ

出典:https://www.amazon.co.jp

価格:1,600円(税抜き)

国産素材の大麦若葉やケール、スーパーフードのアサイーやザクロ、48種の植物発酵エキスなどのが配合されています。

しかも、美容成分や乳酸菌 なども配合されているので、 美容効果と一緒にダイエットもできますよ!

1箱
当たり
30包 酵素
一杯分のコスト 53円 美容成分

■2位 ルキナグリーン

美容効果・ダイエットが目的の方におすすめ

Lucina green

価格:3,980円(税抜き)

編集部でもこれは「おいしい!」と好評だった、低糖×低カロリーのまさにダイエットにもってこいの青汁 です!

スムージーの様にトロッとしているので、
置き換えダイエットにもおすすめです。低カロリーなのに程よい甘さで飲みやすいです。

ルキナグリーンは他にも豆乳粉末ソイプロテイン 、発酵納豆菌物や美容成分 などが入っているので美容に敏感な女性に人気を集めているんですよ!

パッケージもかわいくておしゃれなので、それだけでも女子アップした気がしますよ!

1箱
当たり
30包 酵素
一杯分のコスト 132円 美容成分

※口コミは美容サイトBe cordeのレビュー調査によるものです。

20代・主婦
味は甘すぎないので飲みやすかった。便秘はかなり改善されたので満足しています。

40代・パート
噂の糖質制限ダイエットを一念発起して始めてみても普段の食生活から抜け出せず続かなかった。

いきなり全部というのは難しいので1食をルキナグリーンに置き換えてみた。飲みやすくたまに炭酸で割ったりして気分を変えて続けています。胃腸の調子もよくなり顔色もよくなりました。

ルキナグリーンの詳細は
▼関連記事をご覧ください▼

【ルキナグリーンの効果】糖質制限におすすめフルーツ青汁口コミ評判徹底調査

2019.09.24

■1位すっきりフルーツ青汁

健康維持・美容効果が目的の方におすすめ


価格:3,980円(税抜き)

モニター調査で96.2%が効果を実感 したと回答した、すっきりした飲み心地のフルーツ青汁。豆乳パウダーやプラセンタなど、美容をサポート
する成分が豊富です。

すっきりフルーツ青汁の主原料は、大麦若葉、明日葉、クマザサの3種類。どれも厳選された国内産です。

80種類以上の酵素を贅沢に配合!普段の食事からはなかなか取ることができない酵素が、ぎゅっと凝縮されています。

胃酸や熱に強い2種類の生きた乳酸菌がたっぷり。 お通じのリズムを整えたい方にもピッタリです。

ビタミンC、プラセンタ、セラミドに加え、女性にうれしい豆乳パウダーも配合されているので美肌効果が期待 できますね!

お得に購入したいなら、ラクトクコースがオススメです

ラクトクコースなら初回は 1日あたり約21円 !お試しで飲んでみたい人も買いやすいので、気軽にモデル体型を目指せますよ♪

しかし、 ラクトクコースは一定数に達したら終了です。

飲むだけの簡単ダイエットを格安で試せる、貴重な機会。ぜひ一度公式サイトをチェックしてみてくださいね。

1箱
当たり
30包 酵素
一杯分のコスト 132円 美容成分

『すっきりフルーツ青汁』を実際に飲んだ方の感想を、いくつかピックアップしてご紹介しますね!

※口コミは美容サイトBe cordeのレビュー調査によるものです。

20代・会社員
頑固な便秘が解消された。

30代・主婦
とろみが少なく、スッキリした飲み心地。

すっきりフルーツ青汁の詳細は
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【口コミも】ダイエットに効く!?すっきりフルーツ青汁の効果を調査

2019.10.08

3.編集部で試した本当におすすめ青汁厳選3選

ここでは、実際に編集部がランキング内の青汁を試飲した中で味・飲みやすさを検証して特に評判がよかった3つ の青汁をご紹介します!

ルキナグリーン 味◎飲みやすさ◎

おいしさ:◎
飲みやすさ:◎
粉っぽさ:なし

編集部の中で飲みやすい&おいしいと一番評価が高かったのがルキナグリーンでした!!

少しとろみのある口当たりで飲みやすかったです。味は、 ほんのりでも程よい甘さで後味もさっぱりしていました。

粉末の粉っぽさもなくすぐ溶けて玉にはなりませんでしたが、ストローで混ぜるとストローの底に玉ができるので、かき混ぜるときはスプーンを使うのがオススメ!

■すっきりフルーツ青汁味◎飲みやすさ〇

おいしさ:◎
飲みやすさ:〇
粉っぽさ:少しあり

ルキナグリーンとは違い、かなりさっぱりした口当たりで、この3つの中で一番フルーツの味 がしました!

おいしさは、 ルキナグリーン派とすっきり
フルーツ青汁派で別れるほど味は◎

すぐに溶けて玉になることは無かったですが、後味が少し粉っぽかったのが残念な点でした。

編集部の中には粉っぽさが気にならない人もいたので、粉っぽさに敏感な人は気になるかもしれません。

■ドクターベジフル味〇飲みやすさ△

おいしさ:〇
飲みやすさ:△
粉っぽさ:少しあり

3種類の中で一番フルーツっぽくない味だったのが、ドクターベジフルでした!

野菜をメインに使っているので当然ですね。味は抹茶味ですっきり していました。食事にも合いそう!

でも、ストレートで飲むのは好き嫌いが分かれそう…。でも、 牛乳や豆乳で割ると抹茶ミルクの味がしておいしかったです!

すぐに溶けて玉にはなりませんでしたが、
後味が粉っぽかったです。

4.フルーツ青汁をもっと美味しく飲むアレンジレシピ

フルーツ青汁を飲んでダイエットや美容の効果を得るためには、継続が大切です。

フルーツ青汁は一般的には水で割り、そのまま飲んでも美味しいですが、毎日飲むと飽きてくる人も多いはず…。

フルーツ青汁のおすすめの飲み方もご紹介します!

■フルーツ青汁×牛乳

フルーツ青汁に牛乳を加えると、味がまろやかになり、飲みやすくなります。腹持ちがよくなり、食べ過ぎを防ぐというメリットもあります。

ただし、牛乳はカロリーが意外と高いため、ダイエット中なら低脂肪乳がおすすめです。フルーツ青汁は甘いものが多いので、低脂肪乳でもおいしく飲めますよ。

■フルーツ青汁×ヨーグルト

フルーツ青汁は飲むだけではなく、ヨーグルトをかけて食べるのもおすすめです。粉末のフルーツ青汁をヨーグルトにかけるだけなので、とっても簡単!

乳酸菌が豊富に含まれているので、便秘に悩む方にぜひ試してほしい方法です。ダイエット中ならカロリーが少ない、低脂肪や無糖のヨーグルトをおすすめします。

■フルーツ青汁×豆乳

豆乳もフルーツ青汁に入れると、牛乳と似て味がまろやかになります。

豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするといわれています。若々しい肌やツヤのある髪をキープする効果が期待できます。美容効果を高めたい人は、豆乳がおすすめです◎

■フルーツ青汁×炭酸水

青汁を炭酸水で割るって、本当においしいのか疑問ですよね。でも炭酸水で割ると、さっぱりして飲みやすいんです!

気分で気にさっぱりした時や、お風呂上がりなんかに飲むとクセになる味!

炭酸で腹もちも良くなるので、小腹がすいた時に飲むものおすすめです。

■フルーツ青汁×フルーツジュース

フルーツ青汁には名前の通り、フルーツが含まれているので、フルーツジュースとの相性もバツグンです!

リンゴジュースやオレンジジュースなど、日によって味を変えることができるのが嬉しいポイントです。フルーツ青汁に飽きたら、いろんな味で飲めます。

フルーツジュースは全般的にカロリーが高く、糖分が多めです。毎日フルーツ青汁+フルーツジュースで飲むのは控えましょう。果物をミキサーに入れて、フルーツ青汁に加えるのもおすすめですよ。

5.フルーツ青汁の効果は?

フルーツ青汁にはどんな効果があるのでしょうか?

フルーツ青汁を続けることで得られる効果をご説明しますね!

■置き換えでダイエット効果!

ご紹介した青汁の中には、とろみがあるものやお腹の中で膨らむサイリウムハスクと呼ばれる成分が配合されいるので満足感が高いので置き換えダイエットに最適 です。

また、食事前に一杯飲むと食べ過ぎを防止してくれるので食事前に飲むのも◎

1日の食事1回を置き換えるだけで…

(普段の食事のカロリー)
朝食→約500cal
昼食→約700cal
夕食→約900~1000cal
合計2,200cal

(1食置き換え)
朝食→約500cal
昼食→約700cal
夕食→約11cal (フルーツ青汁)
合計1,211cal

朝・昼を好きなだけ食べても夕食を置き換えるだけでこんなに摂取カロリーを抑えることができるんです!1週間続けるとかなり体重が落ちそうですね!

自分の食生活に合わせて昼食や朝食を置き換えるだけでも全然効果が違いますよ!

※すぐに減量したいからといって、3食すべて置き換えするなどの極端なダイエットには注意してください。

■食物繊維で便秘解消!

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、これらが腸内環境を整えてくれます。

この働きが、老廃物を排出させてデトックス効果に繋がります。

ケールや大麦若葉は食物繊維が特に豊富なので、これらが原材料として使われている青汁を選ぶことをおすすめします!

また、腸内環境を整えて便通を改善する効果がある乳酸菌が配合されているものを選ぶとさらに効果的です!

■美容成分で美肌効果!

今回紹介した、フルーツ青汁の中にはコラーゲンやプラセンタなどの美容成分が配合されているものがあります。

また、腸の汚れは肌にも影響を及ぼすので、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富な青汁を選んでみてくださいね!

腸内環境が整えば、肌荒れやニキビなどが改善されるかもしれません。

■野菜不足解消で健康維持!

普段の食事では1日に必要な野菜を摂取するのは難しいです。しかも、一人暮らしの方や野菜が苦手な方は特にです。

しかし、健康維持を目的に青汁を飲まれる方は野菜をメインに使っている青汁を選ぶことがおすすめです。

特に注目してほしい野菜が、野菜の王様と呼ばれるケールです。

栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの体に必要の他、他の緑黄色野菜と比べてβ-カロテンやクロロフィルBなどの成分が多く含まれています。

ケールが使われているだけで効率よく必要な栄養素を補うことができますよ!

■今の青汁は苦くない!

今の売られている青汁の商品は、従来の青汁は苦いモノというイメージを払拭した、甘味があたり抹茶味などおいしく飲める商品がたくさんあります。

青汁独特の苦さや飲みにくさが苦手で、青汁を飲むのに抵抗がある方でもフルーツ青汁ならおいしく続けられますよ!

6.まとめ

今回は、飲みやすくておすすめのフルーツ青汁をご紹介してきました。

『青汁は身体にいいけど、まずい…』というイメージは、すでに過去の話です。フルーツ青汁なら、ジュース感覚でおいしく続けられます。

さらに、毎日の健康維持やダイエット、美容などをサポートする成分を配合している青汁もたくさん販売されているので、試さない手はありません。ジムなどの運動でダイエットに失敗した方、青汁に興味があっても飲むのをためらっていた方こそ、フルーツ青汁は試す価値があります!

見た目のキレイをキープしながらダイエットを成功させたい方は、ぜひ、フルーツ青汁を上手に取り入れてみましょう。肌もスタイルも魅力的になれば、職場や家族など周囲からの反応もよくなり、イメージがUPするはずですよ!

ライター名:柴田

フルーツ青汁の効果を調査!美容×ダイエットおすすめ人気ランキング17選【口コミあり】
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