「乾燥肌にお悩みではないですか？」秋もそろそろ終わり、これから寒い冬がやってきますね。毎年この季節に悩まされるもの…そう。「乾燥肌」です！寝起き・洗顔後・外出中・家の中…いつでもどこでもお肌のカサカサ＆つっぱり感は気になります。「乾燥肌」はお肌のツヤがなくなり、小じわも作ってしまう…良いことは何もありませんね。

そんな乾燥肌さんは毎日のお家ケアが非常に大切なのです！今回は乾燥肌にならないためのポイントと最後には乾燥肌を救うおすすめの化粧水をご紹介します。

この記事を読んでわかること
・乾燥肌になってしまう原因
・乾燥肌に効果的な成分まとめ
・乾燥肌におすすめの化粧品7選

読むのに必要な時間は約 6 分です。

1.乾燥肌になぜなるの？

特に肌の負担になるようなことはしていないのに、気付くとカサカサしている…。そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。残念なことに乾燥肌になる原因は一つではなく、たくさんあるのです！

何気ない行動が乾燥肌への第一歩になっていることがあるかも！？一緒に確認していきましょう。

■部屋の空気が乾燥している

冬場の乾燥した空気の中だと、お肌の角質中の水分量も蒸発し減少してしまいます。お部屋が乾燥しているのも「乾燥肌」への第一歩となるため、加湿して生活することが大切です。気付きにくいですが、実は暑い夏の冷房も空気を乾燥させています！夏場も油断大敵ですね。

■間違ったスキンケア

普段の生活で普通に行っているけど、実はお肌にダメージを与えてしまっていることがあります！やってしまいがちなNGスキンケアはこちら！

・しっかりメイクを落とすために、洗浄力が高い洗顔料・クレンジング剤を使用している
・汚れをきれいに落とすため、しっかりこすって洗浄している
・お風呂で身体を流す温度（42度以上）で、顔も洗ってしまう
・お風呂後、シートマスクを記載時間以上のせている

上記4点は、やってしまいがちな間違ったスキンケアです！
必要最低限な皮脂や角質までも落としてしまったり、大切な水分を奪ってしまったりしてしまうのです。

上記のお手入れをやってしまっている方は今すぐにやめましょう！

■水分不足

毎日お水はきちんと飲んでいますか？人間の体は約60％が水分でできています。生きていくために必要な水分なので、不足してしまうとお肌にもいきわたりません。お肌にいきわたらなければ「乾燥肌」に…！

理想的な1日の水分摂取量は2リットル～2.5リットル程度と言われています。寒い冬でも、水分補給は忘れずに行いましょう。

■紫外線のダメージ

紫外線はシワ・シミなどの原因になるということはご存知の方も多いと思います。なんと、「乾燥肌」になる原因にも大きく関係しているのです。紫外線には肌のバリア機能を低下させる力があるため、肌の水分が蒸発してしまいます。

「でも、冬だから紫外線少ないし大丈夫～！」と油断してはいけません！夏より紫外線量は減りますが、しっかりと紫外線は降り注いでいます。長時間外出の場合は、紫外線対策をお忘れなく。

これらは全て「乾燥肌」の原因です！今日から【脱・乾燥肌】を目指し日常生活から改善していきましょう。

2.乾燥肌のサイン

「乾燥肌」になると様々なサインが現れてきます。症状は軽いものから重いものまで…どんなサインが出てくるのか見ていきましょう！

・お肌がカサついている
・皮膚に細かいシワができている
・化粧のノリが悪く崩れやすい
・笑ったり喋ったり、顔を動かすとパリパリ感がある
・肌が粉を吹いたように白くなり、皮がむけている

多くの方が感じたことのある症状ではないでしょうか？これはお肌からのヘルプサインです！重症になると水をつけるだけで沁みたり、ヒビ割れてしまったりしてしまいます。そうならないために、小さなサインを見逃さないよう注意しましょう。

3.乾燥肌に種類がある！？

「乾燥肌」とひとまとめにされることが多いのですが、実は「乾燥肌」にも種類があるのです！乾燥肌の種類によってケア方法にも違いが出てきます。あなたはどの種類に当てはまりますか？

【通常の乾燥肌】
これまで紹介してきたような、洗顔後のつっぱり感・お肌のカサつき・白い粉をふくような多くの方が感じる症状です。通常お肌にある保湿機能が働かず、角質層にあるべき水分が逃げてしまい乾燥状態になってしまいます。

【老人性乾燥肌】
加齢が原因となるタイプです。年齢を重ねるとともに皮脂分泌機能や発汗作用が低下し、天敵であるシワやシミができやすくなります。
皮脂の分泌が少なすぎると、肌をバリアする機能が低下し外的ダメージ（紫外線や細菌）を受けやすくなってしまうので、乾燥を促進してしまいます。

【脂性乾燥肌】
混合肌の一種であり、乾燥している部分と脂っぽい部分がお肌に混合している状態です。皮脂を分泌しやすいTゾーン（おでこ・鼻）と皮脂の分泌が少ないUゾーン（頬・輪郭）に差があるため、通常の乾燥肌よりケアが難しいとされています。

【アトピー性皮膚炎に伴う乾燥肌】
アトピー性皮膚炎の方に起こるタイプです。体質や外部要因でかかってしまったアトピー性皮膚炎は、炎症やかゆみがでます。そのため、掻いたりこすったりしてしまい傷つけることによりお肌に更にダメージを与えてしまい、乾燥肌になってしまうのです。

アトピー性皮膚炎は自分で治療することはできないので、必ず専門医師に相談し改善しましょう。

4.乾燥肌に効果のある成分

ここからは、乾燥肌の方に効果のある成分をまとめました！聞いたことあるものから初めて聞くものまであるので、『乾燥肌に何が必要なのか』『お肌が何を欲しがっているのか』を一緒に学んでいきましょう！

■ヒアルロン酸

お肌をプルプルにするために必要！ということで知っている方も多いかと思います。ヒアルロン酸はお肌の真皮層に多くあり、水分を蓄えておく力があります。乾燥肌には欠かせない王道成分です。

■コラーゲン

お肌にハリを与えることで、ヒアルロン酸と同じく知っている方が多いですね！コラーゲンは水分を蓄えながら細胞を支えているので、ハリのあるお肌には必要不可欠な存在です。年齢とともに硬くなったり減少したりするため、定期的に補いましょう。

しかし、コラーゲンは化粧品ではなかなか浸透しづらいため、浸透しやすいように分子を小さくした化粧品を使用するかサプリメントなど身体の内側から補いましょう。

■セラミド

最近保湿成分として注目されているセラミド。セラミド自体にも保湿力はあるのですが。肌表面に近い部分にあるため、奥にあるヒアルロン酸やコラーゲンに含まれる水分の蒸発も防いでくれる、優秀な成分なのです。

『セラミドの不足＝肌のバリア機能の低下』となるため、セラミドも忘れてはいけない成分です。

■スクワラン

スクワランは、哺乳類やサメなどが持っている『スクワレン』という成分を元に酸化しにくく作られたものです。スクワランは皮膚に近い成分のため、お肌への馴染みがよく、浸透しやすい特徴があります。また、他のオイルに比べるとベタつき感が少なく、さらっとしているため使いやすく好評です。

■トレハロース

あまり聞いたことのない成分ですね。乾燥地帯にある植物が少しの水分で生き返ることができ、原因解明のために研究が進められ、その植物にはトレハロースが含まれていたことがわかりました。このことから『トレハロースには高い保水力がある！』ということが判明したのです。

トレハロースは海藻やキノコに多く含まれています。化粧品だけでなく食べ物からも摂取できるのは嬉しいですね！

■アミノ酸

肌表面に近い部分にNMF（天然保湿因子）という成分があります。名前の通りお肌の保湿には欠かせない成分です。NMFはアミノ酸が原料となっているのですが、体内で作ることができないので、化粧品や食べ物から摂取する必要があるのです。アミノ酸がたっぷり含まれているサプリメントも販売されているので、自分に合った方法で効率よく摂取しましょう！