「2週間で5kgやせる」という口コミで話題になっている「ヨガ×筋トレ×マッサージ」のメソッドを考案した、パーソナルトレーナー・扇田 純さん にお話を伺ったのでご紹介します。
そして今回、そのメソッドのトレーニング法が詰まった扇田さんの著書『くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング』や、日々暮らすなかで心掛けていることについても扇田さんに取材しました。
扇田さんのパーソナルトレーニングを受けた人達のあいだでは、
「とにかく即効性がすごい！ 」
「自分史上最高の体型になれた」
「明らかに太りづらくなった」
「つらい筋トレのあとにご褒美が待っているから頑張れた」
「先生に会うだけでハッピーになれる」
「Jun先生は歩くパワースポット！」
などなど、口コミでは絶大な人気があります。
読者の皆さんも是非この記事を参考に、自分史上最高の体を手に入れましょう！
1扇田 純さんとは
2扇田さんの著書について
3扇田さんからのアドバイス
読むのに必要な時間は約 4 分です。
1.扇田 純さんについて
扇田 純 @jun_oogida
パーソナルトレーナー
株式会社J’s Beauty 代表取締役
女性ファッション雑誌「BLENDA」にて 専属モデルを務めた後、ヨガインストラクターへ。地元福岡ではハワイをテーマにした 「福岡天神 ヨガトレーニングスタジオ ラニカイ」を創設、ディレクターを務める。2018年、ヨガ×筋力トレーニング×オイルマッサージを組み合わせた独自のメソッド「J’s Beauty Personal」を考案すると、SNSを中心に大きな話題を呼び、モデル、経営者をはじめ申し込みが殺到。
東京、福岡、両スタジオともにオープンして2週間でキャンセル待ちの状態となる。健康的で女性らしい身体作り、マインド作りを得意とし短期間でも結果の出るパーソナルトレーニングを行う。他にもヨガレッスンを開催する等、多方面に活動。一般社団法人 日本ファスティングコンシェルジュ協会の認定講師として、ファスティング指導や講座も行い、インナービューティにも力を入れている。
■スタジオ情報
【J’s Beauty Studio】
J’s Beauty Studio @東京恵比寿パーソナルトレーニングは現在ご新規様の予約受付4ヵ月待ちにてご案内しております。
【福岡 天神ヨガ・トレーニングスタジオ ラニカイ】
福岡・大名のハワイをコンセプトとしたヨガ・トレーニングスタジオ Lanikai -ラニカイ-です。
筋トレヨガ
10月5日（土）16:30〜
アロマリラックスヨガ
10月6日（日）13:00〜14:30
プチファスティング講座
10月6日（日）15:30〜
アロマリラックスヨガ
2.『くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング』
――『くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング』について、扇田さんが著書に込めたメッセージを教えてください！
3.扇田さんに聞いてみた！
■日常生活のルーティーン
――日常生活で美容・ボディメイクのルーティーンや、常に心掛けていることなどはありますか？
●普段実践していることは、食事・休養のバランス、質を高めること。選べる時には、飲み物、食べ物、皮膚に触れるものは上質なものをセレクトしています。
●「ヨガでいう自分の身体の声に、耳を傾けてあげる時間」
心がいつもクリアでいれるようにストレスに気づいた時には早い段階で解消することを心掛けています。
●笑顔でいること。辛い時こそ口角を上げて笑顔を心掛けることで、前向きになれます。
●プライベートでどんな環境に身を置くかも大事だと思っているので、ポジティブマインドな方達と時間を共有することも意識しています。
●年に1〜2回の3日間ファスティングを10年ほど実践しています。
■ボディメイクの体験談
――扇田さんが実践された「成功したダイエット法・ボディメイク法」はどのようなことがありますか？差し支えなければ「失敗した…」というエピソードもあればお伺いしたいです。
自他ともに体重や体脂肪のコントロール法で色々試してみて1番効果があり、良いと思っているのが「筋トレ×有酸素運動」です。筋力トレーニングは必須！！
筋肉があることで
●基礎代謝量が上がる
●体力、持久力がつく
●体温が上がる
●身体にメリハリがつく
など、嬉しいことだらけ。個人的には筋肉と程よい脂肪のバランスがとれた女性らしくヘルシーな身体が理想です。食事制限だけでは限界があり、リバウンドも招きやすいですよね、栄養のあるものをきちんと食べて、動く。長く習慣化できること。これがシンプルですが1番良いです。
■扇田様からのアドバイス
――「もっとキレイになりたい」と悩み・願っている女性に向けて、扇田さんから他にもお伝えしていただけることがありましたら是非お伺いしたいです！
あとは、キレイのヒミツやコツはキレイな人に教えてもらうことが1番早いかもしれません。キレイな人に会うと、女性同士でも「あっ！自分磨きしなくちゃ」とモチベーションを高めてくれませんか？！
皆さんそれぞれにステキなパーツや素材を持ち合わせているもの♡
コンプレックスばかりに目を向けずに良いところに、とことん磨きをかけましょう♡
私も日々そう思いながら頑張りたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
4.まとめ
パーソナルトレーナーの扇田 純さん にお話を伺いました。著書『くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング』や、日々暮らすなかでの心掛けていることについても参考にできることが沢山あったのではないでしょうか。
読者の皆さんも是非この本を読んでみてください、理想的な身体をゲットして自信と輝きを高めましょう！
扇田さん、ご協力ありがとうございました！
ライター名
山石／Yamaishi
日々感じているのですが女性のパワーはとても大きく、特に自分の理想的な身体を実現すると益々自信と輝きを増し、周囲に与える影響やキャリアアップに繋がるなど、相乗効果もとてもあります。
著書を通し、おうちでも出来るトレーニングやマッサージ、ちょっとしたマインドの持ち方や習慣化する意識や楽しさを感じてもらい、毎日を頑張れる前向きなパワーに変えてもらえたらと思い書かせて頂きました。